Les combattants de MMA doivent être compétents dans diverses disciplines telles que le kickboxing, le jiu-jitsu brésilien, la lutte, la boxe, le muay thaï, etc. Ils passent du temps à perfectionner leurs compétences dans ces disciplines spécifiques.

Le MMA exige un excellent niveau de condition physique. Les combattants s'entraînent pour développer leur force, leur endurance, leur vitesse et leur agilité. Cela inclut des exercices cardiovasculaires, de la musculation, de l'entraînement en résistance et de l'entraînement en explosivité.

Les sessions de sparring (entraînement au combat simulé) sont essentielles pour développer des compétences pratiques en situation réelle. Les combattants travaillent sur la réaction à différentes situations et affinent leurs techniques.

Le jiu-jitsu brésilien et la lutte au sol sont des éléments cruciaux du MMA, car de nombreux combats se terminent au sol. Les combattants s'entraînent à soumettre ou à contrôler leurs adversaires au sol, ainsi qu'à échapper aux prises adverses.

Apprendre à éviter les coups et à se défendre est tout aussi important que l'attaque. Les combattants travaillent sur leur esquive, leur garde et leur capacité à contrer les attaques adverses.

Une bonne souplesse et mobilité sont essentielles pour éviter les blessures et améliorer la gamme de mouvements. Le stretching et le yoga peuvent être intégrés à l'entraînement.

Les combattants étudient leurs adversaires, développent des stratégies de combat et apprennent à s'adapter à différentes situations en cage. La compréhension de la tactique est cruciale pour réussir.